40대 여성 필수 영양제1 40대 여성을 위한 필수 영양제 6가지! 필수 여자 영양제 추천 40대 여성에게는 에너지 수준, 면역력, 뼈 건강 등 다양한 측면에서 영양이 필수적입니다. 특히, 나이가 들면서 신체의 대사와 호르몬 변화로 인해 특정 영양소의 필요량이 증가합니다. 이 포스팅에서는 40대 여성에게 필요한 필수 영양소와 권장 섭취량을 알아봅니다. 40대 여성에게 필수인 영양제를 요약하면 아래와 같습니다. 1. 칼슘2. 비타민 D3. 마그네슘4. 오메가-3 (EPA/DHA)5. 비타민 B군6. 철분 칼슘: 뼈와 치아 건강 유지권장 섭취량: 1000-1200mg이유: 폐경을 앞두고 또는 이미 폐경을 겪은 여성의 뼈 건강을 위해 칼슘 섭취는 필수입니다. 특히, 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소할 수 있으므로, 하루 1000mg 이상의 칼슘 섭취를 목표로 해야 합니다. 비타민 D: 칼슘 흡수 촉.. 2024. 5. 7. 이전 1 다음
