gi와 gl 지수1 [당뇨 관리 시리즈 1편] 혈당 조절의 핵심: 당뇨환자 식단 설계법 당뇨병은 단순히 혈당을 조절하는 데 그치지 않고, 전반적인 생활 방식을 관리해야 하는 만성 질환이다. 그중에서도 식단은 혈당 조절뿐만 아니라 합병증 예방과 전반적인 건강 유지에도 중요한 역할을 한다. 이번 글에서는 당뇨환자가 알아야할 기초적인 내용인 영양 관리의 핵심 원칙과 실천 방법, 그리고 추천 식품에 대해 살펴보도록 하겠다. 목차1. 당뇨환자 식단의 기본 원칙2. 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL)의 이해3. 추천 식품과 피해야 할 식품4. 탄수화물 교환법: 실천 가능한 전략5. 결론 및 실천 요약 1. 당뇨환자 식단의 기본 원칙 당뇨환자의 식단 관리에서 가장 중요한 원칙은 혈당의 급격한 변화를 피하고, 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이다. 다음은 꼭 지켜야 할 기본 원칙들이다.탄수화물 조절: 정.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음